🤰 임신 12주, 안정기 진입 전후의 내 몸 변화

💬 12주차, 임신 안정기라는 말… 정말 안정해졌을까?

임신을 하고 나서 가장 많이 들었던 말 중 하나가 바로
"12주 지나면 안정기야, 그때부터 괜찮아져~" 였어요.
하지만 과연 정말 그럴까요?

저는 지금 임신 12주차, 말로만 듣던 안정기에 진입한 시점이에요.
오늘은 제가 12주 전과 후에 느낀 몸의 변화를 솔직하게 나눠보려 해요.
지금 이 시기를 지나고 있거나 앞두고 있다면 도움이 될 거예요!

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📆 임신 12주 전과 후, 이런 변화가 있었어요

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✅ 입덧, 정말 줄어들까?

• Before (10~11주): 하루 종일 울렁거리고 냄새에 예민해서 밥도 못 먹을 정도였어요.
• After (12주 차 진입): 신기하게도 어느 날부터 아침 입덧만 남고 나머진 괜찮아짐!
  → 완전히 사라지진 않지만, 조금씩 완화되는 느낌이에요.

💡 개인차는 있어요! 12주에도 여전히 입덧 심한 분들도 많더라고요.

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✅ 배 모양과 크기 변화

11주까진 배에 큰 변화가 없었는데,
12주부터는 아랫배가 둥글게 올라오는 게 보이기 시작했어요.
특히 바지를 입으면 ‘꽉 조이는 느낌’이 들면서
임부복 첫 입문 시기로 딱이더라고요!

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✅ 피로감은 여전하지만…

초기에는 하루 종일 자도 피곤했는데,
12주 들어서는 오후에만 잠깐 졸리고 체력 회복이 조금 되는 느낌!
완전한 컨디션은 아니지만, 초기보다는 확실히 덜 힘들어졌어요.

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✅ 감정 기복이 줄어듦

초기엔 이유 없이 울컥하고 짜증 나고… 드라마를 보면 눈물이 줄줄!! 감정기복이 정말 심했는데,
12주가 되니까 감정이 훨씬 안정적이게 되었어요.
스트레스 덜 받고, 슬픔보단 ‘설렘’ 쪽으로 감정이 전환되더라고요.

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✅ 진료에서 안정기 진입 확인!

12주차 정기검진에서
의사 선생님이 이렇게 말씀하셨어요:

“이제 유산 확률도 많이 줄었고, 태아도 안정적으로 자리잡았어요.”

이 말이 진짜 마음에 안정을 주는 순간이었어요.

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📝 12주차 내 몸을 위한 관리 포인트

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• 🍽 입덧이 남아 있더라도 식사는 꼭 챙기기
  → 조금씩, 자주 먹는 게 좋아요.
• 💊 임산부용 비타민 계속 복용
  → 철분, 엽산 섭취는 계속 필요해요.
• 👖 복부 압박 피하고 편한 옷 입기
  → 임부복 아니더라도 루즈핏, 밴딩 바지가 좋아요.
• 🚶‍♀️ 가벼운 산책 시작해보기
  → 속이 조금 편해지면 하루 10~20분 산책 추천!

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💡 마무리: “안정기”란 단어, 진짜 내 몸에도 오고 있어요

임신 12주는 몸과 마음이 서서히 달라지기 시작하는 시점이에요.
완전히 편해지는 건 아니지만,
처음 몇 주 동안의 혼란과 불안에서 벗어나기 시작한 느낌이 들더라고요.

앞으로 더 커질 배, 더 뚜렷해질 태동, 그리고 다가올 출산까지…
이제는 설렘을 조금씩 준비해도 되겠죠?

혹시 지금 12주 전후를 겪고 있다면,
“내가 잘 버티고 있다”고 꼭 칭찬해 주세요 💛
함께 잘 걸어가요, 우리!